Leistung · Psychotherapie in Burghausen
Meditation & Entspannung in Burghausen. Zur Ruhe kommen.
Durchatmen, loslassen, neue Kraft schöpfen – mit Meditation und Entspannungsübungen, die Sie leicht in Ihren Alltag mitnehmen können.
Einfach da sein.
Meditation & Entspannung
Stress, Druck und ständige Erreichbarkeit lassen uns oft kaum zur Ruhe kommen. Meditation und gezielte Entspannung schaffen einen Gegenpol: Sie lernen, Gedanken kommen und gehen zu lassen, den Atem als Anker zu nutzen und ganz im Moment anzukommen.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Burghausen begleite ich Sie mit Meditation und Entspannungsübungen – als eigenständiges Angebot oder als Ergänzung zur Gesprächstherapie und Heilhypnose.
Ziel ist, dass Sie Werkzeuge an die Hand bekommen, mit denen Sie auch zu Hause und im Alltag zur Ruhe finden und neue Kraft schöpfen können.
Eine kleine Übung
Probieren Sie es aus.
Nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit – genau jetzt.
Setz dich bequem hin und schließe, wenn du magst, die Augen. Nimm ein paar ruhige Atemzüge – ein … und aus. Spüre, wie dein Körper langsam zur Ruhe kommt.
Gedanken dürfen kommen und gehen, ohne dass du ihnen folgst. Richte deine Aufmerksamkeit auf den Moment. Hier musst du nichts tun, nichts erreichen. Nur da sein – mit dir selbst, in diesem Augenblick.
Lass den Atem dein Anker sein. Einatmen – Ruhe. Ausatmen – Loslassen. Du bist hier. Und das ist genug.
So begleite ich Sie
Der Ablauf.
Ganz ohne Vorkenntnisse – wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen.
01
Ankommen
Wir beginnen mit einem Gespräch: Was belastet Sie, und wobei möchten Sie zur Ruhe kommen?
02
Üben
Gemeinsam probieren wir Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen aus und finden heraus, was Ihnen guttut.
03
Mitnehmen
Sie erhalten Übungen, die Sie zu Hause und im Alltag selbstständig anwenden können.
Kosten: Der Preis wird individuell nach Stundenanzahl und Methode festgelegt. Die Abrechnung erfolgt nach dem Heilpraktikergesetz; gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten nicht.
Häufige Fragen
Fragen zur Meditation.
Sie möchten mehr wissen? Rufen Sie mich gerne an: +49 152 29089590
Nein. Die Übungen eignen sich auch für Einsteiger; wir beginnen dort, wo Sie stehen.
Das ist ganz normal. Gedanken dürfen kommen und gehen – mit etwas Übung fällt es leichter, sie ziehen zu lassen.
Ja. Meditation und Entspannung ergänzen die Gesprächstherapie und die Heilhypnose sehr gut.
Der Preis wird individuell nach Stundenanzahl und Methode festgelegt. Die Abrechnung erfolgt nach dem Heilpraktikergesetz; gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten nicht.
Weitere Leistungen
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Meditation und Entspannung lassen sich gut mit anderen Methoden verbinden – für einen Weg, der zu Ihnen passt.
01
Heilhypnose
Tiefe Entspannung und direkter Zugang zum Unterbewusstsein – um alte Muster zu lösen, etwa bei Ängsten, Prüfungsangst oder zur Raucherentwöhnung.
02
Gesprächstherapie nach Rogers
Wertschätzend, einfühlsam, auf Augenhöhe: Im Gespräch gewinnen Sie Vertrauen in Ihre Wahrnehmung und neue Strategien für den Alltag.
03
Ernährungstherapie
Ein individueller Ernährungsplan, begleitet von Hypnose und Gesprächen, bringt Struktur in Ihre Ernährung und ein sicheres Gefühl.
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